Erekzio iraunkorra eta sexu harreman luzeak adin ezberdinetako gizonak kitzikatzen dituzten gauzak dira. Dagoeneko 35 urte igaro ondoren, gizonezko batzuek potentzia urraketarekin jasaten dute, eta adinarekin batera fenomeno hau maizago bihurtzen da. Asko dira muntaketa ahula edo eza eragin duten faktoreak - ekologia eskasetik gizon baten barneko gaixotasunetara. Hori dela eta, muntaketa berreskuratzeko planteamendua integrala izan behar da. Hauek bereziki diseinatutako prozedura fisioterapeutikoak, elikagai-osagarriak bitaminak eta mineralak eta ariketa fisikoak dira. Kasu larrietan, sendagaiak agintzen dira potentzia handitzeko, hala ere, batzuetan gizonek horiek gabe egiten dute, besterik gabe, beren dieta berrikusi eta aldaketa batzuk eginez. Hala ere, produktu jakin batzuen erabileran ere mugatu beharko duzu, baina emaitzak merezi du.
Eragin negatiboki eragiten duten produktuak
Jarraian, produktuen zerrenda da, etengabeko erabilerak negatiboki eragiten du potentzia. Hori dela eta, gizonen osasun arazoekin, baztertu egin beharko dira:
- Opilak, gozogintza eta okindegiko produktuak - legamia eta azukre eduki handia testosteronaren sintesian eragiten du - gizonezkoen hormona nagusia, zeinaren zenbatekoa potentziaren araberakoa. Salbuespen bakarrak legamiarik gabeko ogiak dira.
- Haragi koipetsua, gurina eta margarina, gorringoak, gazta batzuk - muntaketarako kaltegarria den kolesterola duten produktuen zerrenda zabala. Substantzia hau pelbiseko hodien lumen plakak sortzeko gai da, eta ondorioz, muntaketa baterako beharrezkoa den odol-fluxua murrizten da. Horren arabera, eta muntaketa bat. Interesgarria da gizonezkoen hormona bera kolesteroletik eratzen dela.
- Garagardoa. Garagardoak dituen fitoestrogenoak emakumezkoen hormonak dira, eta gizon baten gorputzean sartzen direnean, testosterona ekoizpena kentzen dute - efektu horren emaitza desoreka hormonala da. Eraikitzeko arazoez gain, "garagardoa" sabela agertzen da, ahotsa altuagoa bihurtzen da. Garagardo kopuru handia edatean, gizonengan, ugalketa-sistemaren funtzionamenduaz arduratzen den testosterona hormonaren ekoizpena eten egiten da. Denborarekin, honek potentzia arazoak sor ditzake.
- Janari azkarreko jatetxeen menuko produktuek - hanburgesetan eta patata frijituetan dauden trans gantzek hormonen sintesian negatiboki eragiten dute, testosterona barne.
- Saltxitxak eta haragi ketuak - produktu hauek fabrikatzeko erabiltzen diren likido erretzeari esker, testosterona maila kuantitatiboki murrizten dute. Gainera, substantzia hauek barrabiletarako toxikoak dira.
- Edari karbonatuak, ur minerala izan ezik. Azukre maila altuez gain, zaporeak eta koloratzaileak dituzte, eta horien erabilerak testosterona eta espermaren sintesian negatiboki eragiten du.
- Kafeinadun edariak. Horietatik ohikoena kafea da. Askotan eta asko edaten baduzu, testosterona jaisten da, baina emakumezkoen hormonen kopurua, aitzitik, hazten da.
Obesitatea, lan sedentarioa, ezegonkortasun emozionala, estresa eta etengabeko gehiegizko lana bezalako faktoreekin konbinatuta, goiko produktuen maiz erabiltzeak zutitzearen disfuntzioa eragiten du askotan.
Potentzia hobetzen duen janaria
Produktu hauek aldizka erabiltzeak sexu-errendimendua areagotzen lagunduko du, sexu harremanak luzeagotzen eta potentzia berreskuratzen lagunduko du:
- Jengibrearen erroa - bere substantzia biologikoak inpotentzia gainditzeko eta ugaltzeko gaitasunak berreskuratzeko gai dira. Gainera, produktu honek bitamina eta mineral ugari ditu - gorputz osoa tonifikatzen dute;
- Esnekiak - testosteronaren sintesia hobetu;
- Espeziak - afrodisiako naturalek, hala nola, kuminoa, ezkaia, albahaka hobetzen dute desioa;
- Baratxuria - ohe baskularrean testosterona eta odol-fluxua estimulatzen ditu. Erabili freskoa edo prestatu tintura - 3 litro. ura egosia, hartu 1 kg baratxuri txikituta. Sortutako nahasketa egunero astindu infusioaren denbora osoan zehar. Hilabete geroago, inpotentziaren aurkako ikastaroa hasi dezakezu baratxuri tinturarekin, egunean 1 koilarakada hartuz.
- Landare-zuntz lodia duten produktuak - baia, frutak eta barazkiak. Libidoa handitu eta muntaketa areagotzeaz gain, espermatogenesian (espermatozoideen eraketa) eragin onuragarria ere badute. Horseradish eta zainzuriak kategoria berean sar daitezke;
- Txokolatea - baina mingotsa naturala bakarrik, gehigarri artifizial gabe. Hondo hormonaletan eta gizonezkoen ugaltze-sisteman eragin positiboa du, afrodisiako indartsua izanik. Desioa hobetzen du flavonoideen edukiagatik - horma baskularra tonifikatzen duten antioxidatzaile naturalak;
- Itsaskiak - muskuiluak, karramarroak, ganbak, txipiroiak. Potentzian eragin indartsua eta azkarra dute. Erabilera erregularrarekin, sexu-jarduera eta desioa handitzen dira gizonezkoetan ez ezik, emakumeengan eragin bera dute. Ostrak ere erabilgarriak dira - zink eta aminoazido asko dituzte;
- Haragia. Hobe da barietate gorri eta dietetikoei lehentasuna ematea - arkumea, behi-haragia, untxia, indioilarra eta oilaskoa. Haragiak duen tiroxinak hormona maila normalizatzen du. Hobe da haragia erregosita edo egosita, baina ez frijituta;
- Eztia - eta beste erle-produktuek testosterona jariatzea hobetu dezakete, muntaketa batean zakilaren odol-hornidura hobetzen laguntzen dute. Eztiaz gain, inpotentzia prebenitzeko, erleen polena erabiltzea gomendatzen da, bertan dagoen proteinak erekzioa eta testosterona ekoizpena indartzen laguntzen du. Gomendatutako eguneroko dosia 10 g-koa da. Hobe da produktu hauen erabilerari uko egitea alergiak eta eztiarekiko hipersentsibilitatea izanez gero;
- Magnesioan aberatsak diren elikagaiak - buckwheat, oloa, lekaleak, artatxikia, espinakak, arugula, mahatsa. Produktu hauek inpotentzia gainditzeaz gain, sistema kardiobaskularren gaixotasunak, prostatako minbizia ere saihesten dituzte. Elikagaietan etengabe erabiltzeak odoleko testosterona librea areagotzen du, mahatsak odol-zirkulazioa estimulatzen du muntaketaz arduratzen diren pelbiseko organoetan eta gizonen antzutasunaren garapena saihesten du. Espinakak, magnesioaren elikagaiak, nitrato naturalak ditu, eta, ondoren, gorputzean oxido nitrikoetan desintegratzen dira;
- Granatea. Pomegranate zukuak gorputzeko oxidazio-prozesuak saihesten ditu, testosterona sortzean eragin positiboa du. Erekzioan jarduteko mekanismo berberak sandia du;
- Arrainen artean, aukeratu berdela, izokina eta omega-3 azidotan, fosforoan eta iodotan aberatsak diren fligua. Berdelak espermaren ekoizpena estimulatzen du eta sexu-osasuna hobetzen du, flounder bitamina eta zink ugari ditu;
- Fruitu lehorrak - herrialde arabiarretan datak inpotentziarako erremediorik onenatzat hartzen dira. Horietaz gain, pikuak afrodisiako indartsuak dira - magnesio eta potasio eduki handia dela eta, eragin onuragarria du odol-hodietan, muntatzeko garaian zakilaren odol-hornidura handituz;
- Fruitu lehorrak proteina biltegi natural bat dira. Intxaurrak, pistatxoak, almendrak muntaketa bat estimulatzen dituzte eta hormona maila normalizatzen dute, libidoa handitzen dute, potentzia handitzen dute. Efektua azkarra izango da fruitu lehorrak eta eztiarekin batera erabiltzen badituzu. Intxaur muskatua - 1/3 koilarakadaelikagaietara bota edo urarekin diluitua;
- Ardoaz gain, beste edari alkoholdun batzuk baztertzea gomendatzen da - ardoa ere ez da gehiegi erabili behar - eguneko baimendutako kopurua edalontzi bat da;
- Potentzia areagotzeko, irabiatuak edo kalabaza zukua erabiltzen dira - bertan dagoen zink-eduki handia potentzia estimulatzen da. Kalabaza haziak
- Jengibre tea. Horrelako edari batek potentzia estimulatzen du baskulako hormak indartuz. Horrez gain, jengibreak dituen konposatuek tronbosia saihesten dute, eta eztiarekin eta limoiarekin edaten baduzu, edaria katarroen prebentzio ona bihurtzen da. Tea prestatzen erraza da - 10 g sustrai zuritu eta txikituta botatzen dira ura irakiten eta 10-15 minutuz infusioa;
- Erekzioa suspertzen duten edarien artean apioaren erro-zukua, cilantro eta perrexila infusioa, behor esnea;
- Zitrikoak - limoia eta laranja. Haiek duten luteinak odoleko testosterona maila handitzen du;
- Galeper arrautzak - egunean lau pieza nahikoa dira espermatogenesirako beharrezkoa den fosforo eta burdina maila mantentzeko. Gordinik kontsumitu;
- Arbia. Bere haziak edo sustraiak berak jan ditzakezu - gordinik edo egosita. Produktuak testosterona jariatzea estimulatzen du eta dituen aminoazidoen ondorioz libidoa areagotzen du.
Gizonezkoen muntaketa dietako plateren adibideak
- Esne eta azenarioen decoction - 1 tbsp. esnea hartu 2 tbsp. azenario koilarakadaGehitu esneari eta egosi 10 minutuz. Hartu 100 g egunean 3 aldiz;
- Patatekin eta arrainarekin entsalada - 500 g arrain, 5 patata, 3 azenario bereizi prestatu. Produktuak hoztu ondoren, moztu dadotan eta landare-olioarekin ondu, belarrez apaindu zerbitzatu aurretik;
- Arraina lurrunetan - 700 g arrain (gantz gutxikoa) zatitan moztu eta galdara bikoitzaren behealdean jarri, ur beroa gehitu, 2 tipula txikituta, perrexila - jarri su motelean 15 minutuz. Bereiz egosi 2 erremolatxa eta 2 patata apaintzeko. Zerbitzatu aurretik arraina limoi zukua bota;
- Ganba zopa - egosi aurretik 2 azenario, perrexila erroa eta tipula salteatu behar dira. Gehitu ura irakiten 500 g azalorearekin batera. Egosketa amaitu baino 10 minutu lehenago, 200 g ganba bota zartaginera. Apaindu belarrez.
Ondorioa
Muntatzeko produktuak eta platerak nahiko ohikoak eta merkeak dira. Eraikuntzarako dieta etengabe jarraitu behar duzu eta potentzia eragiten duten beste faktore batzuen eragin negatiboa saihestu behar duzu.